7 anti-inflamatórios naturais para aliviar as dores nos joelhos – Curta Mais
Sabe aquele incômodo no joelho que aparece quando se levanta do sofá ou sobe uma escada? Ele pode ser sinal de inflamação. E se o nome já assusta, calma: nem sempre é preciso sair correndo para remédio de farmácia. Existem alguns caminhos mais leves, mais naturais, que ajudam a cuidar disso no dia a dia.
Hoje vamos falar de anti-inflamatórios naturais que podem aliviar essas dores e ajudar o corpo a lidar com o desconforto. O bom é que muitos deles você talvez já tenha em casa, ou pelo menos já ouviu falar.
Acompanhe essa lista até o final e veja como algumas plantas são verdadeiros anti-inflamatórios naturais que podem fazer diferença na rotina de quem sente dor nos joelhos com frequência, segundo uma matéria publicada no portal O Globo.
1. Babosa
A babosa, também conhecida como aloe vera, é muito usada para cuidar da pele, mas também pode ajudar quem sente dor nos joelhos. O gel que sai da folha dessa planta tem compostos que funcionam como anti-inflamatórios naturais. Isso significa que ele pode ajudar a diminuir a inflamação que causa o inchaço e a dor.
O uso mais comum é o gel direto na pele, com massagem leve na área do joelho. É importante usar uma babosa limpa, cortada na hora, e deixar agir por alguns minutos. Algumas pessoas também usam sucos com babosa, mas isso só deve ser feito com orientação de um profissional de saúde.
2. Boswellia
A boswellia é uma planta usada há muito tempo em práticas tradicionais, como a medicina indiana. A parte que interessa é a resina que sai do tronco, chamada às vezes de “incenso indiano”. Ela contém substâncias que funcionam como anti-inflamatórios naturais, ajudando a reduzir dores nas articulações, especialmente nos joelhos.
Alguns estudos mostraram que a boswellia pode ajudar pessoas com osteoartrite a sentirem menos desconforto. Ela geralmente é encontrada em cápsulas ou extratos, vendidos em lojas de produtos naturais. Sempre é bom lembrar que é preciso cuidado com as doses, por isso vale conversar com um profissional antes de usar.
3. Eucalipto
O eucalipto tem um cheiro forte que muitos reconhecem de longe. Mas além do aroma, ele também é conhecido como um dos anti-inflamatórios naturais que podem ser bons aliados contra a dor no joelho. O óleo essencial extraído das folhas é o mais usado para esse tipo de fim.
Quando aplicado com cuidado, em forma de massagem ou até mesmo como compressa morna, o óleo de eucalipto ajuda a aliviar a tensão e o desconforto. Ele também pode ajudar a relaxar a musculatura ao redor da articulação. Mas atenção: o óleo nunca deve ser usado puro sobre a pele. Ele precisa ser diluído em outro óleo, como o de coco ou o de amêndoas.
4. Unha-de-gato
Apesar do nome curioso, a unha-de-gato é uma planta que tem sido muito estudada por suas propriedades como um dos anti-inflamatórios naturais mais interessantes. Ela cresce em florestas tropicais e é usada em chás ou cápsulas.
Os compostos dessa planta atuam diretamente no sistema imunológico, o que pode ajudar a reduzir inflamações em regiões como o joelho. Muitas pessoas que têm artrite utilizam o extrato da unha-de-gato com acompanhamento profissional. A dica aqui é: nunca use sem orientação, principalmente se já estiver tomando outro medicamento.
5. Chá verde
O chá verde é muito conhecido por quem busca mais energia ou quer cuidar da saúde em geral. Mas o que muita gente não sabe é que ele também entra na lista de anti-inflamatórios naturais. Isso por causa dos antioxidantes presentes nas folhas, chamados catequinas.
Essas substâncias ajudam o corpo a combater inflamações internas, o que pode diminuir a dor nos joelhos com o tempo. O chá verde pode ser consumido morno ao longo do dia, mas o ideal é evitar tomá-lo à noite, já que contém cafeína.
6. Gengibre
O gengibre é daqueles ingredientes que fazem parte da cozinha de muita gente. Mas ele também é um dos anti-inflamatórios naturais que pode ajudar a aliviar dores nos joelhos. Isso acontece porque ele tem substâncias que atuam no corpo de maneira parecida com os anti-inflamatórios vendidos em farmácias.
O gengibre pode ser consumido em chás, sucos ou ralado em pratos do dia a dia. Para quem sente dores frequentes, ele pode se tornar um aliado na alimentação. Mas vale lembrar que, em excesso, pode irritar o estômago de algumas pessoas.
7. Harpagófito
O harpagófito, também chamado de garra-do-diabo, é uma planta africana pouco conhecida por aqui, mas bastante usada em outros países para aliviar dores nas articulações. Suas raízes são ricas em substâncias que atuam como anti-inflamatórios naturais.
Ela costuma ser usada em cápsulas ou extratos líquidos e é procurada principalmente por quem tem dores causadas por inflamações nos joelhos. Por ser uma planta forte, o uso também deve ser acompanhado por um profissional, especialmente para evitar possíveis reações.
Importante lembrar sempre: os anti-inflamatórios naturais podem ajudar no dia a dia e oferecer algum alívio, mas eles não substituem o acompanhamento médico. Sentir dor com frequência não é normal e precisa de atenção. Por isso, mesmo com a ajuda dessas plantas, é essencial procurar um profissional de saúde para entender a causa da dor e encontrar o tratamento mais adequado.
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Amanda lopes é uma especialista apaixonada por skincare e biomedicina, dedicando-se ao estudo e desenvolvimento de cosméticos inovadores para a saúde da pele. Com formação em Biomedicina e vasta experiência em análises dermatológicas, ela compartilha seus conhecimentos por meio de artigos detalhados, ajudando seus leitores a escolherem os melhores produtos para cada tipo de pele. Seu objetivo é transformar a ciência em informação acessível, guiando pessoas rumo a uma rotina de cuidados eficaz e baseada em evidências.
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