A fruta que combate a prisão de ventre, evita osteoporose, previne câncer de intestino, protege o pulmão e desintoxica – Curta Mais
Sabe aquela sensação de barriga inchada, de que algo não está funcionando muito bem por dentro? Quem nunca passou por isso, não é mesmo? Agora imagine descobrir que existe uma fruta simples, fácil de encontrar e que pode ajudar o corpo a funcionar direitinho, de forma natural e suave.
Sim, é isso mesmo. Estamos falando de uma fruta que muita gente conhece, mas não faz ideia do quanto ela pode ser útil no dia a dia. A ameixa seca não é só saborosa, mas também uma aliada do intestino, dos ossos, do pulmão e de outras partes do corpo. Fique por aqui conosco que o nutricionista Lucca Machado vai te mostrar por que esse alimento sagrado merece um lugar na sua rotina.
A fruta que solta o intestino de forma natural
Vamos começar por um ponto que muita gente enfrenta: o intestino preso. Essa fruta, a ameixa seca, é rica em fibras. Isso significa que ela ajuda o intestino a funcionar melhor, sem precisar de remédios. As fibras presentes nela ajudam a formar o bolo fecal, facilitando a saída dele.
Além disso, ela tem uma substância chamada sorbitol, que ajuda a puxar água para dentro do intestino, deixando tudo mais hidratado por lá. Com isso, o corpo elimina o que não precisa de forma mais leve e frequente.
Quem inclui essa fruta no cardápio costuma notar uma melhora no ritmo do intestino, o que traz mais disposição e até menos inchaço. E o melhor: é um jeito bem simples de cuidar do corpo, apenas com algo natural. A ameixa seca ainda pode ser colocada em sucos, vitaminas, saladas ou até mesmo consumida pura, como um lanchinho prático entre as refeições.
Uma fruta que ajuda na saúde dos ossos
O tempo passa e o corpo muda, principalmente quando o assunto são os ossos. Mas a boa notícia é que a ameixa seca pode ajudar nisso também. Essa fruta tem nutrientes importantes para manter os ossos mais firmes, como o potássio e a vitamina K. Além disso, ela ajuda a evitar a perda de massa óssea, algo que pode acontecer com o avanço da idade.
Esse benefício é importante para quem quer envelhecer com mais qualidade de vida. Comer essa fruta com frequência pode fazer diferença lá na frente, ajudando a reduzir as chances de desenvolver problemas como a osteoporose. E tudo isso sem precisar de receitas complicadas ou suplementos caros. A natureza já fez a parte dela.
A fruta que protege o intestino e até o pulmão
A saúde do intestino está diretamente ligada a várias partes do corpo, e essa fruta também atua nessa região de forma bastante positiva. A ameixa seca ajuda a manter o intestino limpo, o que é essencial para evitar problemas mais sérios, como o câncer de intestino. Ela atua eliminando toxinas e resíduos que, se acumulados, podem causar prejuízos com o tempo.
Além disso, a ameixa seca também oferece proteção aos pulmões. Isso mesmo. Ela contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, que são como “invasores” no organismo. Quando eles são eliminados, o corpo funciona melhor, inclusive o sistema respiratório. Então, ao consumir essa fruta, é possível dar uma força tanto para a digestão quanto para a respiração.
Foto: Reprodução/ Freepik
A fruta que ajuda a limpar o corpo
A ameixa seca tem um papel especial quando o assunto é desintoxicar o organismo. O que isso quer dizer? Que ela ajuda a limpar o corpo por dentro, retirando o que está em excesso e que não serve mais. E isso pode influenciar em muitos aspectos: desde a melhora da pele até mais disposição para o dia a dia.
Essa fruta ainda ajuda na redução do colesterol e no controle da glicemia. Isso quer dizer que ela pode auxiliar quem busca manter o coração saudável e o açúcar do sangue equilibrado. Como é rica em fibras e nutrientes, ela contribui também para a sensação de saciedade, o que pode ser útil em dietas de emagrecimento. Tudo isso em uma fruta pequena, simples e fácil de encaixar na rotina.
Com todas essas funções, a ameixa seca mostra que é mais do que um alimento comum. Ela participa ativamente do bem-estar geral e faz isso de forma leve, sem exigir mudanças complicadas no dia a dia. É só incluir algumas porções por semana e observar os efeitos ao longo do tempo.
Incluir a ameixa seca na alimentação pode ser um passo simples, mas importante, para cuidar do corpo de forma mais natural. Mesmo sendo pequena, essa fruta mostra que dá conta de muitas tarefas, sem precisar de fórmulas mágicas. Basta dar uma chance para que ela faça parte da sua rotina. Seu corpo vai agradecer de dentro para fora.
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Amanda lopes é uma especialista apaixonada por skincare e biomedicina, dedicando-se ao estudo e desenvolvimento de cosméticos inovadores para a saúde da pele. Com formação em Biomedicina e vasta experiência em análises dermatológicas, ela compartilha seus conhecimentos por meio de artigos detalhados, ajudando seus leitores a escolherem os melhores produtos para cada tipo de pele. Seu objetivo é transformar a ciência em informação acessível, guiando pessoas rumo a uma rotina de cuidados eficaz e baseada em evidências.
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