Mais de 20 receitas de café da manhã sem cozimento para o verão
O verão está aqui e o tempo está se aquecendo! Se você não quiser ficar na frente de um forno ou fogão quente, essas receitas de café da manhã sem cozinha são perfeitas para mantê-lo fresco. De smoothies e torradas ao pudim de Chia, essas opções de café da manhã economizarão tempo e energia pela manhã. Receitas como nossos picolés de café da manhã de granola e iogurte e nosso smoothie de espinafre-antido podem se tornar seus grampos de verão favoritos.
Cetaphil Creme Hidratante 453g
Descubra o poder da hidratação profunda com o Cetaphil Creme Hidratante 453g. Sinta a diferença na sua pele!
Saiba mais
Amor alguma dessas receitas? Toque em “Salvar” para adicioná -los a Myrecipes, sua nova caixa de receita gratuita para Eatingwell.
Picolés de granola e iogurte do café da manhã
Esses divertidos iogurte aparecem com bagas frescas fazem um ótimo café da manhã em movimento para uma manhã movimentada-perfeita para crianças e adultos.
Smoothie de Espinafre-Aavocado
Este smoothie verde saudável fica super cremoso da banana e abacate congelados. Avançar (até 1 dia) e guarde -o na geladeira até precisar de um impulso vegetariano.
Biscoitos de café da manhã sem bolos
Fotógrafo: Morgan Hunt Glaze, Prop Stylist: Pricilla Montiel, estilista de comida: Chelsea Zimmer
Esses biscoitos de café da manhã sem bolos são os doces que suas necessidades matinais! Embalados com aveia, manteiga de amêndoa, sementes de chia e mirtilos secos, esses cookies oferecem uma dose de fibra pesada para mantê-lo cheio, além de gorduras saudáveis e proteínas à base de plantas para energia duradoura. Eles são fáceis de fazer e perfeitos para manhãs movimentadas. Basta agarrar e ir para um café da manhã com quem você pode se sentir bem!
Aveia durante a noite de canela
Diana Chisstruja
Cetaphil Creme Hidratante 453g
Descubra o poder da hidratação profunda com o Cetaphil Creme Hidratante 453g. Sinta a diferença na sua pele!
Saiba mais
Demora apenas alguns minutos para montar este café da manhã saudável sem cozimento, e você tomará o café da manhã preso a refeições na mão pelo resto da semana.
Pudim de Berry Chia
As sementes de chia são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 saudáveis, além de ter fibras, ferro e cálcio. Aqui estão misturados com uma base frutada e refrigerados até que as sementes de chia se expandam para formar uma textura grossa e cremosa semelhante à tapioca. Pudim para o café da manhã? Estamos dentro.
Bagel Gone Banana
Fale sobre um café da manhã de pegar e ir: este bagel coberto com manteiga de noz e fatias de banana está pronta em apenas 5 minutos e fácil de comer em fuga.
Muesli com framboesas
Comece o seu dia com grãos integrais, fibras e proteínas com este café da manhã fácil.
Torrada de abacate com burrata
Burrata (queijo de mussarela fresco cheio de creme) leva esta receita de torrada de abacate para o próximo nível para um café da manhã amigável para dias de semana.
Borrada de queijo de cabra
Fotógrafo: Grant Webster, estilista de alimentos: Holly Dreesman, Prop Stylist: Joseph Wanek
Bata esta torrada de queijo de cabra – Tomato para apreciar os sabores frescos do verão em qualquer época do ano. Esta combinação doce e santuário faz um café da manhã, almoço ou lanche perfeito. Para uma explosão extra de sabor, regue com esmalte balsâmico ou polvilhe com pimenta vermelha triturada para um pouco de calor. Você também pode regar com um pouco de mel e polvilhar com algumas ervas frescas, como manjericão ou hortelã.
Pudim de Chai Chia
Mudar sua rotina de aveia matinal com esta receita de pudim de chia tão fácil. Esta receita de café da manhã saudável possui todos os sabores quentes e picantes de chai cobertos com bananas cremosas e pistache crocante para um sabor e textura adicionais.
Envoltórios de café da manhã de salmão defumado
Essa abordagem de LOX e cream cheese usa tortilhas de trigo integral em vez dos bagels tradicionais.
Ricota e iogurte perfeito
Lembrando um cheesecake de limão, esta receita saudável de café da manhã é fácil de juntar de manhã. Ou misture o recheio de uma jarra na noite anterior e cubra com as frutas, nozes e sementes quando você começar a trabalhar.
Mango de alta proteína e tahine durante a noite de aveia
Fotógrafo: Robby Lozano, estilista de alimentos: Julian Hensarling, estilista de suporte: Josh Hoggle
Essa aveia de manga e tahini de alta proteína é um café da manhã cremoso e satisfatório que combina doçura tropical com o sabor rico e noz de tahine. A aveia enrolada mergulha durante a noite em uma mistura de iogurte grego rico em proteínas, leite de coco e tahine, criando uma textura espessa e satisfatória. Camadas de pedaços de manga suculentos adicionam doçura natural e uma explosão de vitamina C em potes fáceis de agarrar, perfeitos para manhãs movimentadas.
Smoothie laranja-mango de alta proteína
Fotógrafo: Jen Caus
Este smoothie laranja-mango de alta proteína é uma bebida brilhante e refrescante que combina a doçura picante de suco de laranja fresco com a riqueza tropical das mangas. Uma colher de proteína em pó e iogurte no estilo grego tornam este smoothie um café da manhã satisfatório. O uso de pó de proteína sem sabor permite que os sabores naturais de frutas brilhem.
Trigo desfiado com passas e nozes
Fotógrafo: Jake Sternquist, estilista de alimentos: Holly Dreesman, Prop Stylist: Lexi Juhl
Este trigo desfiado com passas e nozes é um café da manhã fácil de alcançar quando você quer algo rápido com muita fibra e gorduras saudáveis. Para um café da manhã sem açúcar, não deixe de usar o cereal de trigo ralado sem açúcar. Leia o rótulo e opte por marcas que contêm 0 gramas de açúcar adicionado.
Torrada de feijão e abacate branco
O abacate amassado e o feijão branco contribuem para uma cobertura rica em fibra e cremosa, o parceiro perfeito para uma fatia crocante de torrada. Experimente para um café da manhã ou lanche rápido.
Tigela de smoothie açaí-azu-blueberry
Nas manhãs, quando você deseja aumentar seu jogo de smoothie de frutas, esta receita saudável da tigela de smoothie é a resposta perfeita. Grosso o suficiente para comer com uma colher e coberto com framboesas, granola, coco e sementes de chia, esta tigela de café da manhã saudável está repleta de sabor.
Rabanada de grãos germinados com manteiga de amendoim e banana
A geléia é deliciosa, mas nada supera a doçura natural de uma banana nutritiva. É a adição perfeita para a manteiga de amendoim cremosa e uma fatia crocante de torradas ricas em fibra.
Shake de Milk Golden
Heami Lee, estilista de comida: Emily Nabors Hall, estilista de suporte: Christine Keeley
Este shake de alfinete dourado é uma bebida cremosa e vibrante que combina as especiarias tradicionais do leite dourado com a doçura natural da banana. No coração deste nutrição, o milk-shake está açafrão, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Aproveite este milk-shake como uma sobremesa pós-jantar.
Shake de proteína-cereja de chocolate
Fotógrafo: Jen Caus
Este shake de proteína de cerejeira de chocolate-feita com iogurte em estilo grego e manteiga de amendoim-é uma potência proteica, perfeita para um reabastecimento pós-treino ou um lanche satisfatório. As cerejas fornecem doçura natural, e o sabor do chocolate do cacau complementa a manteiga de amendoim sem adicionar açúcar. Tudo se mistura em um shake que é nutritivo e delicioso!
Smoothie de morango cremoso
É difícil vencer esta receita para smoothies de morango rápido e fácil. Tudo o que você precisa é de cinco ingredientes e cinco minutos. Também é versátil: você pode usar qualquer leite sem açúcar para a cremosidade, seu iogurte preferido e o xarope de bordo ou o mel é opcional. O extrato de baunilha atua como um ótimo cenário de sabor que funcionará com a maioria dos frutos. Obtenha a mistura!
Amanda lopes é uma especialista apaixonada por skincare e biomedicina, dedicando-se ao estudo e desenvolvimento de cosméticos inovadores para a saúde da pele. Com formação em Biomedicina e vasta experiência em análises dermatológicas, ela compartilha seus conhecimentos por meio de artigos detalhados, ajudando seus leitores a escolherem os melhores produtos para cada tipo de pele. Seu objetivo é transformar a ciência em informação acessível, guiando pessoas rumo a uma rotina de cuidados eficaz e baseada em evidências.
Publicar comentário