O alimento natural que possui a mesma eficiência dos medicamentos para indigestão – Curta Mais
Sabe aquela sensação chata de estufamento depois de comer? Ou aquele desconforto no estômago que insiste em aparecer? É bem possível que você já tenha passado por isso, não é? A boa notícia é que existe um alimento natural que pode ser uma mão na roda nesses momentos.
E o melhor: ele é simples, está presente em muitas cozinhas e pode ser tão eficaz quanto alguns medicamentos que muita gente costuma tomar. Continue com a gente até o final da leitura e fique por dentro.
O alimento natural que age como remédio: a cúrcuma
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é um alimento natural usado há muito tempo na cozinha e também como parte de receitas caseiras. Segundo o nutricionista Lucca Machado, o que pouca gente sabe é que ela tem uma substância chamada curcumina, que ajuda o corpo a lidar com alguns desconfortos, principalmente os relacionados à digestão.
Essa substância ajuda a controlar o excesso de acidez no estômago, facilita o trabalho do fígado e ainda melhora o fluxo da bile, que é uma espécie de “ajudante” na quebra das gorduras dos alimentos.
A comparação com remédios acontece porque a cúrcuma, como alimento natural, pode oferecer efeitos parecidos com os de medicamentos como omeprazol, pantoprazol ou hidróxido de alumínio. Esses remédios são usados com frequência para aliviar a sensação de queimação, inchaço ou azia.
Mas ao contrário deles, a cúrcuma não costuma causar efeitos como constipação, dor de cabeça ou irritação gástrica. Além disso, por ser um alimento natural, ela não precisa de receita e pode ser incluída no dia a dia com facilidade.
Isso não quer dizer que quem está com sintomas graves deva evitar o médico. Mas para situações mais simples, como uma indigestão depois de uma refeição mais pesada, a cúrcuma pode ser uma opção interessante.
Como usar a cúrcuma para aliviar a indigestão
Se o objetivo é usar a cúrcuma como um alimento natural para ajudar na digestão, o segredo está em saber quando e como tomar. A recomendação do nutricionista é consumir cerca de 1 colher de chá de cúrcuma em pó por dia.
Essa quantidade já é suficiente para o corpo sentir os efeitos positivos, especialmente para quem está sentindo aquele desconforto abdominal leve.
Foto: Reprodução/ Freepik
Uma forma simples de usar esse alimento natural é misturando a cúrcuma com água morna e bebendo devagar, de preferência após a refeição. Outra ideia é colocar a cúrcuma em sucos naturais, como o de abacaxi ou limão, que também ajudam a aliviar a indigestão. Há quem prefira misturar com um pouco de mel e consumir como se fosse um xarope leve.
Também é possível incluir a cúrcuma nas refeições, como em sopas, arroz, legumes cozidos ou até mesmo em chás. Para quem gosta de leite, existe uma bebida tradicional chamada “leite dourado”, que é feita com leite morno, cúrcuma e um toque de pimenta-do-reino. Essa combinação ajuda o corpo a absorver melhor a curcumina, que é o principal composto ativo do alimento natural.
O importante é evitar exageros. Mesmo sendo um alimento natural, a cúrcuma em grandes quantidades pode não cair bem para algumas pessoas, principalmente se houver algum problema no fígado ou se a pessoa estiver grávida ou usando medicamentos contínuos. Por isso, sempre vale observar como o corpo reage e, se necessário, conversar com um profissional da saúde.
Quando usar e para quem é indicado
A cúrcuma como alimento natural pode ser uma escolha útil para quem sente desconforto leve após comer, como estufamento, queimação ou digestão lenta. Esses sintomas geralmente aparecem depois de refeições com gordura, frituras ou exageros alimentares. Nestes casos, usar a cúrcuma logo após a refeição pode ajudar bastante.
Além de quem está buscando alternativas aos remédios tradicionais, esse alimento natural também pode ser útil para quem quer evitar o uso frequente de medicamentos e prefere uma abordagem mais simples e caseira. Mas é bom lembrar: a cúrcuma não substitui os cuidados médicos em casos de gastrite, úlcera ou refluxo crônico.
Ela serve, sim, como um apoio diário. Dá para incluí-la na rotina como prevenção, melhorando o funcionamento do sistema digestivo aos poucos. Não precisa esperar o desconforto aparecer para começar a usar. Quando usada com equilíbrio, a cúrcuma como alimento natural ajuda o corpo a trabalhar melhor sem depender só de remédios.
Em resumo, se você sente que o estômago reclama depois de certas refeições, vale experimentar esse alimento natural. Ele pode ser um bom aliado para quem costuma exagerar na comilança de vez em quando.
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Amanda lopes é uma especialista apaixonada por skincare e biomedicina, dedicando-se ao estudo e desenvolvimento de cosméticos inovadores para a saúde da pele. Com formação em Biomedicina e vasta experiência em análises dermatológicas, ela compartilha seus conhecimentos por meio de artigos detalhados, ajudando seus leitores a escolherem os melhores produtos para cada tipo de pele. Seu objetivo é transformar a ciência em informação acessível, guiando pessoas rumo a uma rotina de cuidados eficaz e baseada em evidências.
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